¿Su dieta impide que el bebé duerma?

Sarah y Tim me llamaron desesperados. Estaban exhaustos y parecía que hicieran lo que hicieran no podían cuidar de su bebé de cuatro semanas, George. George se retorcía y lloraba en su estómago. Solo dormiría por períodos muy cortos de tiempo si estuviera constantemente sosteniéndolo y meciéndolo.

Revisé la alimentación y el apego al pecho del bebé George, hice una historia que incluía el tipo de parto por el que pasó y noté cómo Sarah y Tim lo trataban. Entre ellos se encontraban los padres descansando en casa; George no se había sentido perturbado por visitas o salidas que pudieran haber estimulado en exceso su sistema nervioso inmaduro. la parte favorita obvia. Su apego era bueno y transfirió bien la leche.

La dieta de Sarah era sana y natural. Entonces le pregunté si había algo de comida que ella quisiera o trillara durante el embarazo. Si bien hay poca evidencia y opiniones contradictorias sobre si los bebés pueden sensibilizarse a la comida en el útero, a menudo puede proporcionar una pista sobre lo que la madre podría estar comiendo.

Las mamás cansadas en piloto automático a menudo no pueden pensar muy bien. «Sí, cítricos, no pude conseguir suficientes naranjas, mandarinas», dijo Sarah. Le pregunté: «¿Ahora comes naranjas o bebes jugo de naranja?» (Siempre soy específico porque, en un nuevo estado de ánimo, mamá es fácil confundirse un poco: por ejemplo, le pregunté, ¿comes lácteos o chocolate? Mamá dirá «no» y tu pareja te preguntará si quieres. una bebida? de Milo? Esto es, por supuesto, leche y chocolate, ¿dos alérgenos comunes?)

Tim se acercó al refrigerador y sacó una botella de jugo de naranja de dos litros casi vacía. Le preguntó a Sarah: “¿Cuándo compraste esto? No bebí nada de eso. «

Resultó que Sarah había comprado el jugo el día anterior y se había bebido casi una botella entera por su cuenta. La buena noticia es que cuando Sarah eliminó los cítricos de su dieta, el pequeño George se convirtió en un bebé tranquilo y calmado, y solo tomó 48 horas notar la diferencia.

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¿Hay antecedentes familiares?

Si usted o su pareja tienen alergias, como eccema, asma o fiebre del heno, o si tienen antecedentes familiares de alergias, es muy probable que la inquietud y la falta de sueño de su bebé sean causadas por alergias o sensibilidad a los alimentos, y él puede reaccionar a los alimentos que pasan a la leche materna (su bebé nunca es alérgico a su leche). Las alergias alimentarias en los bebés que reciben lactancia materna exclusiva son causadas por alimentos que pasan a la leche materna, no a la leche materna.

Síntomas alérgicos

Las alergias en los bebés pueden causar síntomas que incluyen: cólicos, náuseas, vómitos y reflujo, sibilancias y congestión, dermatitis, eccema y diversas erupciones (aunque deben descartarse otras causas médicas de estos síntomas). El culpable más común es la proteína de la leche de vaca (que se encuentra en la leche, el queso, el yogur; la mantequilla es grasa, no proteína, por lo que es posible que pueda comer más mantequilla). En un estudio realizado en una clínica del sueño del Reino Unido, el 12% de los bebés de trece meses que experimentaron despertares persistentes durante la noche por los que no se encontró ninguna otra causa fueron retirados de todos los productos lácteos cuando se sospechaba una intolerancia a la leche de vaca. En la mayoría de estos niños, el sueño volvió a la normalidad en cinco semanas, y los despertares nocturnos disminuyeron a cero o una vez por noche. todos, excepto un niño, reaccionaron como antes.

Otros alimentos que pueden causar alergias son el maní, los huevos, los productos de soja, el pescado, el trigo, las frutas cítricas y el chocolate (por eso no hacemos Boobie Bikkies con chocolate). Sin embargo, las reacciones a los alimentos parecen variar mucho de un individuo a otro. Algunos bebés sensibles incluso reaccionan a pequeñas cantidades de ciertos alimentos en la dieta de su madre, por lo que los síntomas alérgicos (incluido el despertarse frecuente por la noche) pueden aliviarse eliminando los alimentos dañinos de la dieta de la madre.

La mejor manera de proteger a su bebé de las alergias es amamantarlo exclusivamente durante los primeros seis meses. Si se alimenta con leche de fórmula y sospecha que tiene alergia a la leche de vaca, consulte a su médico si la fórmula hipoalergénica sería apropiada (están disponibles con receta médica, pero son muy caras de lo contrario).

Los aditivos alimentarios están presentes en cantidades cada vez mayores en casi todos los alimentos procesados ​​y pueden afectar drásticamente los patrones y el comportamiento del sueño. Algunos bebés y niños también pueden volverse ansiosos después de comer alimentos que contienen salicilatos. Estos son productos químicos naturales que se encuentran en alimentos por lo demás saludables, como el brócoli, las uvas, las manzanas, las frutas cítricas y los tomates, así como en algunos alimentos procesados.

Al igual que Baby George, que era sensible al jugo de naranja que golpeaba su madre, hemos visto cambios notables en los patrones de sueño de los bebés, con cambios simples en la dieta de la madre o el bebé. Un niño de ocho meses al que le encantaba el brócoli (que tiene un alto contenido en salicilatos) pero se despertaba diez veces por noche, se acomodaba y se despertaba alrededor de las 10 p.m. y las 5 a.m. (pero se reubicaba después de la lactancia), cuando el brócoli había sido retirado. Otros bebés durmieron bien después de eliminar las uvas y las bayas (también alimentos con alto contenido de salicilato) de su dieta y la de su madre.

Búsqueda de comida ofensiva

Hacer un seguimiento de los alimentos ofensivos en su hijo o en su dieta puede requerir cierto esfuerzo, especialmente para los padres que ya están agotados, pero a la larga puede dormir más. Si cree que el insomnio puede estar relacionado con los alimentos de su dieta que pasan a través de la leche materna, lleve un diario y anote las horas de llanto de su bebé y lo que come para ver si están relacionados. Si parece haber una «causa y efecto» entre los alimentos de su dieta y el llanto del bebé, una solución fácil y barata es eliminar los alimentos sospechosos durante al menos una semana, preferiblemente dos semanas. Si los patrones de sueño de su bebé mejoran, puede estar agradecido y evitar los alimentos sospechosos, o reintroducir una pequeña cantidad de alimentos en su dieta; si los síntomas de la vigilia o la alergia regresan, es posible que se sienta perdido. Estoy bastante seguro de que lo tengo. » el culpable.

Eliminar los alimentos puede llevar desde unos pocos días hasta algunas semanas para marcar la diferencia en el comportamiento de su bebé, por lo que las alergias son difíciles de probar o refutar, pero si calma a su bebé (y a usted), cambiar su dieta es un pequeño paso. sacrificio. A veces, el sueño será difícil de alcanzar sin cambios importantes en la dieta, pero en otros casos será solo una cuestión de equilibrio, quizás teniendo cuidado de no sobrecargar ciertos alimentos que parecen estar afectando a su bebé.

Una buena guía para la alimentación sensible es incluir una amplia variedad de alimentos lo más cerca posible de su condición. natural. Si la idea de cambiar su dieta le abruma, busque la ayuda de un profesional adecuado, como un dietista.

Pinky McKay es la experta en lactancia materna más reconocida y respetada de Australia. Es consultora internacional certificada en lactancia (IBCLC), madre de cinco hijos y autora de best-sellers de Sleeping Like a Baby, Parenting By Heart y 100 Ways to Calm the Crying. Para obtener consejos efectivos para mejorar su producción de leche, descargue el libro electrónico GRATUITO de Pinky «Haga más leche materna, natural» Descargar AQUÍ.

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