Regreso al trabajo y la lactancia

Returning to Work and Breastfeeding

No hace mucho tiempo muchas madres creían que volver al trabajo significaba tener que abandonar la lactancia. Pero a medida que se acumulan las pruebas sobre los increíbles beneficios de amamantar a nuestros bebés a partir de un año, las madres se esfuerzan más que nunca por combinar la lactancia materna con su regreso al trabajo o a los planes escolares.

Hay un montón de elementos que predecirán mejor el éxito de su viaje de lactancia continua, como:

1. ¿Qué edad tiene tu pequeño?

Aunque Australia ofrece 18 semanas de licencia de maternidad remunerada a las madres y los padres, eso no significa que todo el mundo quiera o pueda permitirse tomar ese tiempo libre. Sin embargo, cuanto mayor sea el bebé antes de regresar, más fácil será continuar con la lactancia.

2. ¿Qué tan bien establecida está su alimentación?

También algo relacionado con la edad, si regresa al trabajo con una rutina de alimentación bien establecida, aumentará significativamente sus posibilidades de amamantar con éxito a su bebé mientras está en el trabajo.

3. ¿Qué opina su empleador sobre el bombeo?

Su lugar de trabajo debe permitir tanto las pausas a intervalos regulares como tener un espacio seguro y privado para que pueda bombear (idealmente cerca de un enchufe eléctrico).

4. ¿Qué tan bien toma su hijo un biberón o un vaso para sorber?

En las semanas previas a la vuelta al trabajo, empiece a familiarizar a sus bubis con un biberón o, si tiene seis meses o más, una taza de sorbo con leche materna calentada. Sin embargo, no empiece antes de las tres semanas de edad, ya que esto puede interferir con el interés de su hijo en la lactancia.

5. ¿Cómo se siente su proveedor de servicios de guardería sobre la alimentación de su bebé?

Lo creas o no, algunos cuidadores de niños pueden no tener el tiempo o el deseo de calentar la leche materna y dársela a su hijo. Tómese el tiempo necesario para encontrar un proveedor que esté familiarizado con el manejo de la leche materna y la alimentación de los bebés.

Consejos para volver al trabajo para las madres lactantes

Familiarízate con tu bomba

Ya sea manual o eléctrico, querrás hacerte buena amiga de tu extractor de leche antes de volver al trabajo. Esto es especialmente importante ya que puede experimentar un descenso temporal en la producción de leche en los días o semanas posteriores al regreso al trabajo debido al estrés y a un cambio de horario.

Tener una semana de «prueba» antes de volver al trabajo

Deje a su bebé con su nuevo proveedor de cuidado de niños, comenzando con una hora o dos en el primer día y trabajando hasta un día completo al final de la semana. Vea qué tan bien puede manejar el sacaleches y hacer que el proveedor de cuidado de niños alimente a su bebé.

Tener un suministro de reserva a mano

La leche materna recién extraída y refrigerada es la mejor, ya que la leche congelada pierde algunas de sus enzimas y anticuerpos protectores. Sigue siendo una buena idea tener al menos 16 onzas de leche congelada almacenada en el congelador (debería ser buena para seis a doce meses).

Establecer un horario de enfermería y bombeo

Si trabajas un día de trabajo normal de ocho horas, lo mejor que puedes hacer es planear amamantar a tu bebé durante toda la noche, justo antes de salir a trabajar y de nuevo cuando vuelvas a casa (o, si tus bubis están especialmente ansiosos, en el coche después de que los recojas). Mientras esté en el trabajo, extraiga leche cuando su bebé se alimente normalmente. Es probable que esto se resuelva con dos o tres sesiones al día, con dos o tres horas de diferencia.

Ir al trabajo preparado

Almohadillas para el pecho, bolsas de almacenamiento de leche o biberones, y una pequeña bolsa de refrigeración son todos útiles para tenerlos cuando se está en el trabajo. Asegúrate de probarte nuestro elegante atuendo de lactancia aquí en Peachymama para que puedas bombear y alimentarte cómoda y discretamente – y tener una camisa de repuesto a mano en caso de que hagas un desastre mientras te bombeas.

Foto de Thomas Lefebvre en Unsplash

Lecturas adicionales:

https://www.breastfeeding.asn.auworkplacemothersreturn-to-work

https://www.breastfeedingbasics.comarticlesreturning-to-work

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