¿Pechos o bebida? Lo que necesita saber sobre la lactancia materna y el alcohol (antes de servir una bebida)

Esta es su primera temporada navideña desde que dio a luz a su bebé. No ha bebido desde que sabía que estaba embarazada, pero ahora se pregunta, ¿cuánto puedo beber durante la lactancia? ¿Pasará el alcohol de mi leche a mi bebé? ¿Y cómo puedo beber con seguridad si tomo una copa o dos?

A pesar de las investigaciones realizadas en todo el mundo, es imposible determinar un límite seguro para el consumo de alcohol durante el embarazo y la lactancia; existen riesgos potenciales para los niños, especialmente los recién nacidos o los bebés prematuros. Cuyo hígado inmaduro no puede procesar el alcohol transmitido por la placenta o su la leche materna.

Sin embargo, de acuerdo con el investigador principal (Medicamentos y leche materna), el Dr. Thomas Hale, solo cantidades muy pequeñas de alcohol entran en la leche. Esto significa que es poco probable que uno o dos vasos de vez en cuando lastimen a su bebé si está amamantando. Sin embargo, hay algunas cosas a considerar antes de servir esta bebida.

Efectos secundarios conocidos en el bebé …

Se ha demostrado que el consumo diario de alcohol por parte de las madres que amamantan (1 bebida o más) afecta los patrones de sueño del bebé (los bebés se duermen más rápido, pero se despiertan con más frecuencia), aumentan el riesgo de tomar peso lento y resultó ser más que una bebida a día. para retrasar el desarrollo de las habilidades motoras gruesas.

También considere los efectos del alcohol dependiendo de la edad de su bebé. Los recién nacidos tienen hígados muy inmaduros y los bebés desintoxican el alcohol a la mitad que los adultos hasta que tienen al menos 3 meses de edad.

Por lo tanto, cuanto más pequeño es el bebé, más vulnerable es a los efectos del alcohol. Los niños mayores y los niños pequeños se desintoxicarán más rápidamente.

….y usted

Si bien muchas personas pueden decirle que una bebida alcohólica lo ayudará a relajarse y aumentar su consumo de leche, no lo es.

Un estudio mostró una disminución del 23% en el volumen de leche con solo una bebida. Beber más de 2 bebidas estándar puede inhibir su declive, e incluso pequeñas dosis de alcohol pueden cambiar el sabor de la leche materna.

A los bebés no les gusta, así que aunque tienden a alimentarse con más frecuencia después de que sus madres beben alcohol, los bebés beben menos leche dentro de las 3-4 horas posteriores a la ingesta, por lo que no pueden escapar. Si los senos no drenan bien después de una toma, esto puede causar una reducción temporal en el consumo de leche y aumentar el riesgo de mastitis.

Nivel de alcohol en la leche

Aunque la investigación actual sugiere que una bebida alcohólica ocasional no debería dañar a un bebé lactante, hay algunas precauciones que debe tomar:

El alcohol pasará a la leche con mucha facilidad; a medida que aumenta el nivel de alcohol en sangre, también lo hace el nivel de alcohol en la leche materna. La buena noticia es que cuando su nivel de alcohol en sangre baja, su nivel de alcohol en la leche también baja.

El alcohol alcanza su punto máximo en la sangre alrededor de media hora a una hora después de beber (esto varía entre individuos, dependiendo de factores como la cantidad de alimentos consumidos en el mismo período, peso corporal y peso corporal, porcentaje de grasa corporal).

La Asociación Australiana de Lactancia Materna recomienda “Como regla general, una mujer promedio tarda 2 horas en deshacerse del alcohol de una bebida alcohólica estándar y, por lo tanto, 4 horas para 2 bebidas, 6 horas para 3 bebidas y así sucesivamente. se toma al inicio del consumo de alcohol. La aplicación Feed Safe puede ayudarte a entrenar con mayor precisión en este momento. «

Según Thomas Hale, autor de Medicines and Breast Milk, «las madres que beben cantidades moderadas de alcohol generalmente pueden reanudar la lactancia tan pronto como se sientan neurológicamente normales». Rodney Whyte, farmacéutico jefe del Centro de Información del Centro Médico Monash, explica: “Los niveles de alcohol en el suero de la leche materna serán los mismos que los niveles en sangre. Por ejemplo, el límite legal de alcohol en sangre para un conductor es de 0,05%, 5 ml de alcohol por litro de leche materna. Esto equivaldría a 3 o 4 ml de vino en un litro de leche materna. Entonces, con cada alimento en este nivel, su bebé obtendría menos de 1 ml de vino. »

Una regla práctica razonable es que si su nivel de alcohol en sangre es lo suficientemente bajo como para que pueda conducir de manera segura, probablemente esté amamantando de manera segura.

Leche seguro

Obviamente, la opción más segura si estás amamantando sería evitar el alcohol, pero si quieres celebrar, especialmente si evitaste el alcohol durante el embarazo, debes saber que serás una borracha bastante barata al principio, entonces quizás quieras revisar las recetas. abajo para «cócteles sin alcohol» o agregue hielo y rodajas de limón o ramitas de pepino y menta en agua mineral.

Sin embargo, si planea beber mientras amamanta, puede ser útil planificar con anticipación: extraiga leche «sin alcohol» antes de beber y alimentar al bebé, o beba después de amamantar y espere a que el bebé beba. El nivel de alcohol en sangre es seguro antes de amamantar.

No es necesario «extraer y tirar»: la expresión después de beber no reducirá el nivel de alcohol en la leche.

Si ha confiado a su bebé a una niñera y está planeando perderse una comida, a veces tendrá que expresarle que lo alimentará normalmente para mantener el suministro o al menos exprimir lo suficiente para mantener sus senos cómodos, no lo haga. riesgo de obstrucción de conductos y mastitis.

Es posible que escuche el consejo de que si coloca esta leche en el refrigerador y la guarda durante 24 horas, ahora no tendrá alcohol, por lo que es segura para la comida del bebé. El principio es que debido a que la leche materna es un líquido vivo como la sangre, metabolizará el alcohol. Según Rodney Whyte, este consejo es incorrecto. Dice que «el alcohol debe ser metabolizado por el hígado, para que no desaparezca de la leche materna después de ser extraído».

La reducción de riesgos

Tenga en cuenta que el alcohol afectará su capacidad para responder a su bebé, por lo tanto, ya sea que esté amamantando o no, si es padre y tiene la intención de beber, es aconsejable tener un padre designado (un padre se mantiene sobrio y responsable con el niño) como lo haría con un conductor designado. O deje a sus pequeños con un cuidador seguro cuando pase.

Además, no olvide las instrucciones para dormir de manera segura: si usted o su pareja han tomado una copa, incluso una sola copa, no es seguro dormir con su hijo.

Algunas recetas seguras de cócteles sin alcohol para probar

Explosión de jengibre (el jengibre es lactogénico)

2 tazas (500 ml) de jengibre seco

2 tazas de cerveza de jengibre

Cubos de hielo

4 rodajas de limon

Combine el jengibre y la cerveza de jengibre y sirva con hielo y decore con una rodaja de limón.

(fuente healthhigh.com.au)

Cóctel sin alcohol Happy Days

medio mango

Media taza de yogur natural

45 ml de sirope de zumo de lima Schweppes

Una pizca de canela en polvo (la canela es una especia lactogénica)

4 cubitos de hielo

Mezclar todos los ingredientes, verter en un vaso y decorar con una pizca de canela.

(Fuente: Cocktailrevolution.com.au)

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