No, el ejercicio no cambiará su leche materna

lactancia materna – ropa de lactancia – madres lactantes – tanques de lactancia – camisetas de lactancia – camisetas de lactancia – leche materna – ejercicio – nuevas mamás – lactancia – Peachymama – entrenamiento – 11 de marzo de 2016

No, Exercise Will Not Change Your Breastmilk

No hay duda de que el ejercicio es importante, pero es particularmente beneficioso para las nuevas mamás que pueden sentirse más estresadas que de costumbre y necesitan ese «levante» que el ejercicio puede proporcionar. Lamentablemente, un estudio publicado en 1992 sigue disuadiendo a las nuevas mamás de hacer ejercicio porque afirma que el ejercicio provocaría que el bebé se preocupe o se niegue rotundamente a tomar el pecho.

El razonamiento detrás del estudio

Cuando hacemos ejercicio, se producen cambios químicos en el cuerpo. Uno de los cambios más notables que pueden ser preocupantes para las madres que dan el pecho es que puede aumentar la cantidad de ácido láctico en la leche materna, lo que podría hacer que el bebé se negara a alimentarse.

Desenmascarando el estudio

Aunque tristemente perpetuado, el estudio es cuestionable. Para el estudio, no sólo se alimentó a los bebés con leche por medio de un gotero en lugar de hacerlo en el pecho, sino que las madres involucradas informaron que sus bebés no tenían ningún problema con tomar el pecho después de hacer ejercicio en el pasado.

Por qué el bebé puede estar rechazando el pecho

Si realiza ejercicios de alta intensidad durante un largo período de tiempo, entonces el ácido láctico puede ser un problema para la lactancia. En estas situaciones, puede ser una buena idea exprimirse antes de hacer ejercicio para que sus bubis tengan una comida nutritiva lista mientras se recupera de su entrenamiento.

En todas las demás situaciones, es probable que otros problemas hagan que su bebé rechace el pecho después de que usted haga ejercicio. La razón más probable por la que un bebé no estaría dispuesto a amamantar después de que usted haga ejercicio es porque no le gusta el sabor salado de su sudor. Es posible que a sus bubis tampoco les guste el olor de su sudor, o que se desanimen por algo que haya comido la noche anterior – un tema que no tiene nada que ver con el ejercicio.

Amamantar antes de hacer ejercicio, usar un sujetador de alta intensidad y mantenerse hidratado son todos importantes cuando se hace ejercicio. Pero lo que es aún más importante es sentirse cómodo para que pueda empujarse a sí mismo hasta sus límites con confianza.

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Lecturas adicionales:

https:/breastfeedingusa.orgcontentarticleexercise-during-breastfeedinging-years

https://www.llli.orgbreastfeeding-infoexercise

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