Lactancia materna y regreso al trabajo

La lactancia ha ido bien: su bebé está sano y feliz. Pero ahora vuelve al trabajo y se siente triste por destetar a su bebé.

Tenga la seguridad de que regresar al trabajo remunerado no significa que tenga que dejar de amamantar; su bebé puede disfrutar de los beneficios de salud, inmunidad y nutrición, y usted siempre tendrá ese vínculo único gracias a lo único que puede hacer. . más cerca mientras bebe tu leche.

Además de mantener saludable a su bebé para que no use su licencia por enfermedad para cuidarlo, un factor muy importante al elegir amamantar cuando regrese al trabajo es el vínculo especial que tendrá con su bebé. su habilidad. los cuidadores son. , la lactancia materna es lo único que solo usted puede hacer por su bebé.

Las historias de madres reales:

Sarah, madre de un bebé de diez meses, regresó al trabajo cuando su bebé tenía cinco meses. Ella me dijo: “Recuerdo estar estresada por tener que expresar lo que significaría para mí, cómo lo afrontaría, si era más fácil dejar de amamantar. Ella dice: “Una vez que comencé a hacer ejercicio y me puse en una rutina, fue bueno y me di cuenta de que no tenía nada de qué preocuparme. Todavía estamos amamantando mucho. «

Cara, madre de un bebé de cuatro meses, comenzó a regresar al trabajo la semana pasada. Ella dice: “Nuestra empresa tiene una política de aterrizaje fácil, así que trabajo desde casa por la mañana y luego voy a la oficina al mediodía. Tenemos una guardería, por lo que es bastante fácil de bombear a la oficina. El mayor desafío es encontrar tiempo para bombear, así que lo programo en mi calendario e incluso empiezo a tener citas cuando sea necesario. Disparo por la mañana, luego le doy el pecho a mi bebé y voy a la oficina alrededor de las 12 en punto. Hace que le extraigan dos biberones de 120 ml de leche durante mi ausencia y luego chupa normalmente por la noche. El único problema que he encontrado es si tengo una cita tardía o un evento de negocios, pero tengo una niñera, así que la traigo para que me la traiga para poder alimentarla. En los próximos meses, agregaré una hora hasta que regrese a la oficina a tiempo completo. «

Si bien Sarah y Cara hacen que la lactancia materna y el empleo sean relativamente fáciles, para otras mujeres, las instalaciones y las circunstancias laborales pueden ser mucho menos apropiadas para las mujeres que amamantan. Hayley regresó al trabajo cuando su bebé tenía 6 meses. Ella dijo: “Cuando le pregunté al gerente dónde podía expresarme mientras trabajaba, dijo que podía tomar una silla y sentarme en el baño con una discapacidad. Terminé hablando en el auto dos veces al día tres días a la semana cuando estaba en el trabajo. Me hubiera gustado decirle que no es apropiado ofrecer un baño como lugar de expresión, pero no quería causar problemas en el trabajo. Era una posición común y necesitaba el dinero. «

Elija un cuidador

Para que la lactancia y el parto sean posibles desde un punto de vista práctico, es importante elegir a una persona que esté amamantando bien: la persona que amamanta debe estar motivada para seguir las instrucciones predeterminadas de almacenamiento y descongelación (si es necesario) y alimentar a su bebé con la leche.

No hay nada peor que tener los senos llenos para levantar a su bebé, solo para descubrir que acaba de ser alimentado, así que pídale a su médico que lo tenga en cuenta. Puede ayudar a su bebé esperar (siempre y cuando no esté molesto), o puede darle una pequeña cantidad de leche para «empujarlo» (en lugar de comida entera) si regresa a casa. comunicación suya, tal vez una llamada para salir del trabajo con una hora estimada de llegada.

Exprésate y vuelve al trabajo

Es aconsejable comenzar a extraer la leche unas dos semanas antes de regresar al trabajo. Esto le permitirá ser más eficiente en la extracción y el almacenamiento de leche si tiene algunos días con una “pequeña cantidad” cuando regrese al trabajo. Sin embargo, no se preocupe si esto sucede, amamantar de acuerdo con las instrucciones del bebé en los días libres aumentará su suministro nuevamente.

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¿Qué equipo necesito?

Para mantener su producción de leche, un extractor de leche eléctrico de buena calidad es una inversión, especialmente si está comprando o alquilando un extractor de leche que extrae ambos senos simultáneamente, ya que esto acortará el tiempo requerido para la extracción y también estimulará la producción de leche materna. eficientemente.

Para hacer que el doble bombeo sea más fácil, o nada en absoluto, echa un vistazo al sujetador Arden, un sujetador fabulosamente funcional, que también funciona como un sujetador de bomba: el diseño simplemente te permite abrir las copas del sujetador delantero y unir las bridas de la bomba a un segundo capa discreta. que mantiene la bomba segura para que pueda bombear «manos libres»

Necesitará un espacio privado para la extracción y un refrigerador o esquís con bolsas de hielo, así como bolsas o recipientes para almacenar la leche mientras está en el trabajo.

También puede ser útil empacar bocadillos nutritivos en su lonchera durante los descansos para expresarse.

¿Cuánta leche necesita mi bebé?

La investigación muestra que de uno a seis meses, los bebés amamantados consumen una media de 750-800 ml por día (el consumo no aumenta con la edad o la altura, ya que la composición de la leche cambia a medida que el bebé crece). Varía de un bebé a otro, pero un rango típico de consumo de leche materna es de alrededor de 570 milésimas de pulgada a 900 ml por día.

Entonces, para estimar cuánta leche necesitará su bebé para cada alimento, averigüe cuánta comida tiene su bebé en 24 horas, luego divida 800 ml por ese número. Por ejemplo, si su bebé toma 6 tomas al día, debería componer tomas de 150 ml.

También sería aconsejable dejar algunas pequeñas cantidades para su cuidador, digamos, alrededor de 30-50 ml, para que las recargue si su bebé tiene sed o es casi la hora de recogerlo. Luego continuará alimentando cuando usted llegue y sus cuidadores tampoco desperdiciarán la preciosa leche extraída, comenzando con otro biberón lleno si su bebé tiene un poco más de hambre de lo habitual.

Básicamente hablando …

En el trabajo, puede ayudarlo a mirar una foto o video de su bebé u oler una prenda de vestir mientras lo expresa (aquí hay una publicación de blog con consejos útiles sobre expresiones; consulte el enlace del video de eso).

Además de expresarse en el trabajo, otras opciones para mantener un suministro saludable de leche incluyen pedir algo de flexibilidad, de modo que pueda trabajar en casa un día a la mitad de la semana (y amamantar según las necesidades de su bebé) o traerlo a usted por su asistente para una comida durante la pausa del almuerzo, si esto es práctico.

También deberá asegurarse de que después de un fin de semana o día libre, con alimentaciones más frecuentes, se exprese en busca de consuelo para evitar enfermarse y la posibilidad de desarrollar mastitis.

Obtenga apoyo en el trabajo

Aunque es legal en Australia, su derecho a amamantar (o expresarse en el trabajo) está protegido por la Ley Federal contra la Discriminación de Género, que prohíbe la discriminación basada en el sexo, el estado civil, el embarazo y el posible embarazo., Un empleador y compañeros de trabajo comprensivos lo harán mucho. Más fácil.

Para obtener apoyo en el trabajo, es mejor informar a su empleador sobre su intención de continuar amamantando lo antes posible, preferiblemente durante el embarazo. La Asociación Australiana de Lactancia Materna comparte con su empleador gran información sobre por qué es beneficioso para las empresas apoyar a sus enfermeras, incluido el aumento de las tasas de retención, la reducción del ausentismo, la reducción de los costos de contratación y el mantenimiento de valiosos conocimientos comerciales.

Si bien muchos trabajos pueden estar felices de apoyar a las enfermeras, es posible que no sepan cómo ayudar. Intente que sus solicitudes sean claras y simples: usted necesitará un área privada cómoda para amamantar o extraer su leche; acceso al frigorífico (aunque puede almacenar leche fresca extraída en un esquí con una compresa fría); tiempo de expresión; y apoyo de colegas (los comentarios inapropiados deben ser reportados a RR.HH., esto es discriminación).

Si se siente menos convencida de buscar ayuda en el trabajo, puede decirle a su empleador que su pediatra le ha recetado la lactancia materna por razones de salud o para prevenir reacciones alérgicas (esto no es necesariamente cierto; su bebé puede desarrollar problemas de salud o alergias si se alimenta con fórmula ).

Si sus compañeros de trabajo se oponen a la leche materna en el refrigerador de la oficina (sucedió), guarde la leche en una lonchera con su nombre, ¡no serán más sabios!

Pinky habla sobre la lactancia materna y el regreso al trabajo en Kinderling Radio; escuche aquí para obtener más consejos

Para obtener más información sobre cómo aumentar su suministro de leche, descargue el libro electrónico gratuito «Making More Mummy Milk, Naturally» de Pinky McKay (es una consultora de lactancia de IBCLC) y para un impulso nutricional, obtenga una muestra gratuita de Boobie Bikkies (o por qué no ahorre en comprando al por mayor y solicitando una suscripción ‘).

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