Lactancia materna: 5 cosas de las que no tiene que preocuparse, aunque todos dicen que debería

Hay tantas «reglas» para ser una buena madre que son suficientes para aumentar su nivel de ansiedad.

Si está amamantando, hay aún más «reglas». Y debido a que estas reglas tienen que ver con alimentar a su bebé y hacer que crezca y se mantenga con vida, ¿es de extrañar que se sienta ansiosa? Tenga la seguridad: la primera regla de la maternidad es «no dejar que nadie» se haga cargo. Es su bebé y su cuerpo, y justo cuando se dé cuenta de este nuevo asunto con su mamá, usted y su bebé estarán trabajando con la lactancia.

Es posible que necesite un poco de ayuda y no espere hasta que esté realmente preocupado antes de llegar. Hay ayuda y consejos prácticos de consultores en lactancia y consejeros capacitados en lactancia, quienes la alentarán y apoyarán si la situación empeora.

Lo más importante es que no tiene que vivir en un mundo frágil y cubierto de burbujas para poder alimentar felizmente a su bebé, o comprar un montón de herramientas para hacer posible la lactancia. Tú y tus pechos son suficientes.

Puede eliminar las reglas con respecto a estas 5 cosas:

1) Programas de energía – puede crear alimentos para su propia tranquilidad, de modo que sepa con qué frecuencia succiona el bebé o cuánta comida parece estar ingiriendo. O, si tiene otros hijos y necesita ir a la escuela, por ejemplo, es perfectamente razonable alimentar a su bebé con facilidad antes de salir, incluso si todavía no ha informado que tiene hambre. Sin embargo, seguir un plan de dieta estricto no es una buena idea.

En primer lugar, desde la perspectiva de su bebé, ¿es respetuoso que alguien lo despierte de una siesta reconstituyente y le ponga un chupete en la boca porque decide que usted debe comer? O, si su bebé tiene sed y necesita desesperadamente una bebida, pero tiene que esperar a que el reloj diga que es hora, ¿no es eso suficientemente malo? Después de todo, si tiene hambre o sed, puede abrir el refrigerador o abrir el grifo. A riesgo de declarar un sangrado evidente, el bebé solo puede abstenerse si le da acceso a los senos.

Desde tu perspectiva, ¿es fácil que te importe un carajo? Seguir las instrucciones de su bebé le indicará cuándo necesita comer o beber, y puede ser más común de lo normal si tiene un aumento o necesita un aumento de sus factores inmunológicos debido a que ‘él o ella estuvo expuesto a un error. la saliva en sus senos le indica a su cuerpo que produzca anticuerpos contra los gérmenes a los que ha estado expuesto su bebé).

Al amamantar, estimulará sus senos para que produzcan más leche, ya que la producción de leche materna se basa en la oferta y la demanda: cuanta más leche extraiga, más se le pedirá a su cuerpo que haga. Es útil comprender que las mujeres tienen distintas capacidades de almacenamiento de leche: aunque las mujeres sanas sin afecciones médicas básicas suelen producir una cantidad similar de leche durante un período de 24 horas, algunas mujeres necesitarán alimentar a sus bebés con más frecuencia debido al almacenamiento. capacidad. Ni siquiera tiene que preocuparse por eso, piense en ello como una bebida en un vaso o un vaso de cerveza. Si tiene un vaso, necesitará más «recargas» para beber la misma cantidad que si estuviera bebiendo de un vaso de cerveza. Entonces, en lugar de preocuparse por su alijo, confíe en que su bebé y su cuerpo trabajarán en sincronía y siempre que el bebé tenga pañales mojados y caca (el número variará según la edad del bebé. Bebé) y crecerá, eso es bueno .

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2) Bombeo – A menos que se separe de su bebé porque es prematuro o está enfermo, o si regresa al trabajo y necesita mantener su suministro de leche mientras está lejos del bebé, no tiene que preocuparse por comprar un extractor de leche y no debe No es necesario bombear una cantidad de leche materna al congelador.

Si necesita extraer la leche para mayor comodidad o para la separación ocasional, es bueno saber cómo extraerla manualmente, es muy fácil cuando la agarra y puede ser incluso más eficiente que con un sacaleches. Si se extrae y no obtiene mucha leche, no tiene que preocuparse de que refleje la producción de leche. Un bebé sano y seguro que succiona de manera eficiente casi siempre recibirá más leche que incluso el mejor extractor de leche. Algunas mujeres no responden bien a un extractor de leche, otras pueden necesitar probar otra técnica; esto puede ayudarla a calentar sus senos primero, masajearlos y extraerlos manualmente hasta que la leche comience a fluir antes de aplicar el extractor de leche. Luego, mientras tira, intente usar compresiones mamarias cuando el flujo disminuya, ¡y observe cómo la leche comienza a salir nuevamente!

3) Restricciones dietéticas – Hay muchas historias de mujeres mayores sobre qué alimentos evitar durante la lactancia, pero no tiene que preocuparse por restringir su propia dieta a menos que tenga un hijo con alergias. Algunos bebés son sensibles a ciertos alimentos que pasan a la leche materna, pero su bebé nunca es alérgico a su leche. No hay un solo alimento que deba evitar durante la lactancia; un alimento que parece molestar a un bebé puede no tener ningún efecto en otro bebé.

Esto significa que si su hijo no parece molesto cuando come ciertos alimentos, puede comer lo que quiera. Algunos nutrientes, como los ácidos grasos omega 3 y algunas vitaminas, se potenciarán en su leche si son abundantes en su dieta, pero su leche seguirá siendo de «buena calidad» y tendrá un alto contenido de anticuerpos para proteger a su bebé de enfermedades. incluso si su dieta no es óptima. Sin embargo, su propia salud puede verse afectada si no come lo suficientemente bien y se agota.

Una buena regla general es comer una amplia variedad de alimentos naturales, y si quieres relajarte y disfrutar un poco de comida chatarra o tienes un antojo, intenta recordar “todo con moderación”.

4) Cubierta – A menos que se sienta incómodo alimentándose en público, no es necesario utilizar cobertura médica. Definitivamente no debería preocuparse por los cierres de otras personas. ¡Haz un buen trabajo, mamá, para eso están los senos! Con solo tirar de la boquilla y alimentarla (aunque es bastante discreto, tu bebé cubre el pezón, que parece ser lo que molesta a los vagabundos irritables), atraes menos la atención hacia ti que si tu bebé tuviera que esperar y empezar a gritar mientras camina. tratando de atar una manta médica o envolver una manta sobre su cabeza. Entonces, en lugar de esconder a su bebé debajo de una manta mientras lo amamanta, mírelo a los ojos y deje que fluyan las endorfinas (y la leche materna). Si alguien se pone grosero, dígale que le ponga una manta su dirigir.

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5) Deja que el bebé te use como «chupete» – Escucharás todo tipo de reglas al respecto, desde “solo chupar para mayor comodidad” hasta “no dejar que duerma sobre sus pechos”. Trate de no preocuparse por la respiración si cree que amamantar es una excelente manera de calmarse y si tiene hambre, sed, malestar, cansancio o abrumador.

Amamantar significa no solo «leche», sino también comodidad, conexión e inmunidad. Hay sustancias químicas maravillosas en la leche materna que afectan el desarrollo del cerebro, la salud y el intestino del bebé cuando se duerme. Estos incluyen: oxitocina, la «hormona del amor» liberada por usted y su bebé cuando bucea y amamanta. La oxitocina estimula el flujo de leche y mejora la unión y el apego; colecistoquinina, que permite identificar el cerebro del bebé cuando haya satisfecho su hambre; El triptófano, un precursor de la serotonina, ayuda a desarrollar receptores de serotonina en el intestino de su bebé (ahora sabemos que más del 80% de nuestros receptores de serotonina se encuentran en el intestino y esto afecta la química del cerebro); y los endocannabinoides tienen un efecto calmante en el cerebro del bebé. La leche de noche también es rica en triptófano y melatonina, así como en otras proteínas que se encuentran exclusivamente en la leche de noche.

Estos químicos mágicos ayudan a su bebé a relajarse, por lo que tiene mucho sentido permitirle dormir mientras se alimenta en el calor de sus brazos, bebiendo leche tibia y dulce. Puede relajarse y dejar de preocuparse por «comer cómodamente». En su lugar, trate de pensar en la lactancia como solo una herramienta de maternidad y una buena manera de calmarse y conectarse con su bebé.

Y, por favor, no se preocupe de que su bebé se vuelva adicto (bebés usted ¡adicta!) o que necesitará un pecho para conciliar el sueño a los dieciocho años; es posible que todavía le guste deslizarse en un pezón caliente, ¡pero no será el tuyo!

Pinky McKay es la experta en lactancia materna más reconocida de Australia. Ella es consultora internacional certificada en lactancia (IBCLC) y es un éxito de ventas autor de puericultura y el creador de Comidas locas todos los pasteles naturales y orgánicos (Boobie Bikkies) y alimentos para madres lactantes. Para obtener los consejos de Pinky para mejorar su producción de leche de forma natural, descargue su libro electrónico GRATIS «Haga más leche para mamá de forma natural». AQUÍ

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