¿La lactancia materna te cansa?

lactancia materna – viaje de lactancia – madre lactante – madres lactantes – leche materna – 24 de julio de 2017

Is Breastfeeding Making You Tired?

Por todas las maravillas que hace por nuestros bebés, la lactancia materna ciertamente se encarga de su justa parte de flack. Como madre lactante probablemente has escuchado casi todas las declaraciones negativas posibles, como por ejemplo que la lactancia te da pechos caídos, impide que pierdas algo del peso del bebé, y que significa que tu bebé se despierta más a menudo durante la noche.

Cuando nos sentimos cansados, a menudo buscamos señalar estos sentimientos a un culpable y desafortunadamente la lactancia es un blanco fácil. Es algo que consume mucha de nuestra energía, y como estamos alimentando a otro pequeño humano con nuestra leche, no es de extrañar que tenga la mala suerte de un zapper de energía. Sin embargo, hay algunas cosas a considerar acerca de la lactancia materna que podrían mostrarle la luz acerca de por qué podría estar realmente cansada.

Eres un padre para un bebé

A veces nos podemos quedar tan atrapados en encontrar la causa de nuestra falta de energía, culpando de todo, desde las alimentaciones nocturnas hasta una mente acelerada, que olvidamos que tenemos la mayor excusa de todas para estar cansados. Ser padre de un bebé, ya sea la primera o la quinta vez, es de lejos el reto más exigente mental y físicamente de su vida, así que es normal sentirse cansado.

Sé amable contigo mismo y recuerda que estás llevando a cabo una tarea enorme, así que está perfectamente bien sentirse cansado la mayoría de los días. Trate de recordarse a sí misma que estos días son muy cortos y que antes de que se dé cuenta su bebé crecerá, y la constante necesidad de alimentación nocturna y de reconfortar las 24 horas del día será un recuerdo lejano, uno que recordará con cariño.

Estás bajo en hierro

A veces, una deficiencia de hierro puede seguir desde el embarazo y desarrollarse aún más, lo que lleva a la anemia una vez que el bebé nace. Si se siente excepcionalmente cansada o es propensa a la mastitis y a la candidiasis bucal, estos pueden ser a veces síntomas de anemia.

En caso de duda, se puede realizar un simple análisis de sangre para comprobar sus niveles de hierro, y podrá obtener algunos suplementos del químico para darle un impulso. La buena noticia es que su bebé siempre recibirá el hierro adecuado de su leche materna, independientemente de su bajo suministro, ya que primero toma lo que necesita, así que no hay que preocuparse por ellos también.

Las madres que dan el pecho duermen más

Probablemente has escuchado muchas, muchas veces acerca de las madres que juran que su bebé comenzó a dormir toda la noche una vez que se introdujo un biberón de fórmula. Aunque este puede ser el caso de algunos bebés, también hay muchos bebés amamantados que duermen toda la noche desde muy temprano; simplemente no reciben tanto tiempo de aire.

Un estudio reciente ha demostrado que las madres que dan el pecho duermen más en la noche que las madres de los bebés alimentados con biberón, y también tardan menos tiempo en dormirse. El simple hecho de conocer esta información puede ser suficiente para darle un estímulo mental y mantenerle positivo en su viaje hacia la lactancia.

Puedes dormir en el trabajo

Cuando llega el momento de alimentar a tu burbuja, y te sientes particularmente agotado, nada te impide que te acuestes relajadamente mientras lo haces. Siempre que su bebé tenga la edad suficiente para alimentarse de forma segura mientras está tumbado, puede que prefiera utilizar este método para que usted también pueda relajarse.

Hay muchos diagramas disponibles en línea para la mejor manera de acostarse y amamantar que garantiza la seguridad de su bebé, y puede que descubra que le gusta tanto que quiere incorporarlo a su sueño cada noche. Muchas madres duermen con sus bebés siguiendo las pautas de seguridad y descubren que pueden descansar mucho más cuando su pequeño puede alimentarse como desee durante la noche.

Busca el apoyo

Como madres, puede ser increíblemente difícil pedir apoyo a otros por miedo a que podamos estar fallando en este trabajo para el que hemos nacido. Sin embargo, ser la única proveedora de alimento y nutrición para otra persona pequeña no es una hazaña fácil, así que nunca hay que avergonzarse de pedir ayuda. Ya sea que se sienta cansado por estar despierto en la noche alimentando o simplemente notando una falta de energía y piense que podría ser algo más, acérquese a sus amigos, familia y profesionales médicos para obtener la ayuda que necesita.

Sólo porque seamos madres, no significa que tengamos que sufrir en silencio, ya que tu familia sólo será tan feliz como tú. La lactancia no siempre es un paseo por el parque, pero con unos pocos ajustes y el apoyo adecuado, puede ser una de las cosas más satisfactorias que harás. Para obtener más consejos sobre cómo hacer que el viaje de la lactancia sea fácil para ti, te invitamos a navegar por nuestro blog Peachymama – ¡está lleno de gemas!

Foto de Alex Pasarelu en Unsplash

Lecturas adicionales:

https://www.romper.compdoes-breastfeeding-make-you-tired-plus-5-ways-to-keep-your-energy-up-11600

https://www.babycenter.com0_5-things-you-didnt-know-about-breastfeeding_10357141.bc

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