La importancia del hierro durante el embarazo y la lactancia para el bebé y la madre

La dietista / nutricionista Tammy Kacev explica la importancia del hierro durante el embarazo y la lactancia para el bebé y la madre:

Nos damos cuenta de la importancia de una buena nutrición antes y durante el embarazo, pero una vez que tenemos a nuestros preciosos hijos, tendemos a descuidarlos. Así como es importante llevar una dieta equilibrada y saludable rica en una variedad de nutrientes y vitaminas, que incluyen proteínas, hierro y calcio durante el embarazo, es igualmente importante hacer lo mismo durante la lactancia. En este artículo, discutiré la importancia del hierro durante el embarazo y la lactancia para el bebé y la madre.

La importancia del hierro durante el embarazo

Cuando nos enteramos por primera vez de que estamos embarazadas, parte de los controles de salud de rutina que recibimos, que nuestros médicos realizan temprano (y luego nuevamente en el tercer trimestre) son para controlar nuestros niveles de hierro. Nuestro cuerpo usa hierro para producir glóbulos rojos (hemoglobina) y cuando estamos embarazadas nuestro cuerpo también necesita producir más glóbulos rojos, por lo tanto, una mayor recomendación dietética de hierro durante el embarazo.

Los niveles bajos de hierro durante el embarazo pueden hacernos sentir mal. El bajo contenido de hierro también puede representar un riesgo para el feto y puede aumentar el riesgo de bajo peso al nacer o parto prematuro. El hierro también juega un papel importante después del nacimiento de nuestro bebé. La ingesta adecuada de hierro favorece el desarrollo cerebral y neurológico del bebé durante el embarazo, así como durante la infancia y los primeros años de vida.

La principal fuente de hierro en un bebé recién nacido proviene de los depósitos corporales que ha adquirido en el útero. Si una mujer embarazada obtiene suficiente hierro durante el embarazo (especialmente en el tercer trimestre del embarazo), es probable que el bebé reciba y pueda almacenar suficiente hierro para sustentar los primeros cuatro meses de vida. Pero si una mujer embarazada tiene anemia por hierro, podría afectar las reservas de hierro de los bebés más adelante y es posible que necesiten hierro adicional en forma de suplemento, además de la leche materna y los sólidos que consumen.

La importancia del hierro durante la lactancia

La falta de leche es una de las principales razones para dejar de amamantar temprano. Los niveles de hierro de la madre después del embarazo y durante la lactancia pueden afectar el suministro de leche del bebé o pueden afectar la ingesta de hierro del bebé. Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH) encontró que las madres con bajo contenido de hierro o hierro anémico «informaron un mayor nivel de síntomas asociados con la insuficiencia de leche». (1) Como resultado, el estudio sugirió que la anemia está asociada con un desarrollo insuficiente de la leche, lo que llevó a estas madres a amamantar durante períodos más cortos y a destetar a los bebés antes.

La deficiencia de hierro puede afectar en gran medida el bienestar de una madre lactante. Así como los niveles bajos de hierro pueden hacernos extremadamente cansados ​​y fatigados, malhumorados e irritables, con baja concentración durante el embarazo, bajos niveles de hierro durante la lactancia exageran estos síntomas, al igual que en un bebé recién nacido aumentan las emociones y la falta de sueño.

Factores de riesgo

Si una madre que amamanta pierde mucha sangre durante el parto, regresa a su período en los primeros 6 meses después del parto o tenía niveles bajos de hierro antes del embarazo o el embarazo, tiene un mayor riesgo de tener niveles bajos de hierro o anemia después del nacimiento mientras amamanta. Los bebés prematuros o los bebés con bajo peso al nacer tienen menos probabilidades de tener suficientes depósitos de hierro y también pueden tener un mayor riesgo de tener niveles bajos de hierro, aunque la mayoría de los bebés son sanos e ineficientes. A largo plazo tienen suficiente hierro de su madre en el útero. que suele ser adecuado y suficiente para los primeros cuatro a seis meses de vida.

Conclusión

En conclusión, llevar una dieta sana y equilibrada con suficiente hierro es muy importante después del parto, especialmente durante la lactancia. Las sugerencias más importantes para las fuentes de alimentos ricos en hierro incluyen:

• Carne roja

• Legumbres

• Cereales fortificados &

• Vegetales de hojas verde oscuro como la espinaca.

Los suplementos de hierro pueden ser necesarios para la madre durante la lactancia. Ils peuvent être pris en toute sécurité pendant l’allaitement pour la mère et le bébé, mais il est recommandé de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments de fer pendant l’allaitement ou avant de donner votre bébé ou si tenéis preguntas. . en los niveles de hierro o en sus hijos.

1. Henly SJ, Anderson CM, Avery MD, Hills-Bonczyk SG, Potter S, Duckett LJ. Anemia e insuficiencia de leche materna por primera vez. Nacimiento. Junio ​​de 1995; 22 (2): 86-92. doi: 10.1111 / j.1523-536x.1995.tb00565.x. PMID: 7779228.

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