Hacer ejercicio como madre lactante

australia – lactancia – sujetador de lactancia – ropa de lactancia – madres lactantes – camisetas de lactancia – peachymama – sujetadores deportivos – mamá de entrenamiento – 06 de mayo 2016

Working Out As A Breastfeeding Mum

Ya sea por los medios de comunicación, los amigos, la familia o simplemente por cómo nos sentimos con nosotros mismos, las nuevas mamás a menudo sienten la presión de perder peso rápidamente después de tener una burbuja. Una mamá recientemente publicó fotos de sus pulmones y de otros ejercicios mientras alimentaba a su bebé de dos semanas y, como era de esperar, Internet se llenó de comentarios.

Sharny Kieser es madre de seis hermosos niños. A las dos semanas del nacimiento de su más reciente hijo, se puso en cuclillas y realizó otros ejercicios mientras la alimentaba. Mientras que algunas madres criticaban a Kieser por sus acciones, muchas otras la admiraban, o estaban completamente desconcertadas por cómo era capaz de llevar a cabo tal tarea.

Todo es cuestión de determinación

Kieser no es ajeno a tener que realizar múltiples tareas a diario. Con seis niños pequeños constantemente bajo sus pies, está acostumbrada a necesitar adaptarse de lo que una persona «normal» haría a lo que tiene que hacer para satisfacer sus necesidades diarias.

Todo se trata del engranaje correcto

Para facilitar el poder alimentarse mientras se hace ejercicio, es necesario que una nueva mamá tenga la ropa adecuada para poder ejercitarse como le parezca.

  • Sujetadores deportivos de bajo soporte e impacto: Apropiados para caminar, hacer yoga y entrenamiento de fuerza (como las sentadillas)
  • Sujetadores deportivos de soporte medio y de impacto: Esquí, ciclismo y senderismo moderado
  • Sujetadores deportivos de alto soporte e impacto: Correr, aeróbicos y bicicleta de montaña

El ángulo de la momia

Es importante que las nuevas mamás consideren el hecho de que sus pechos pueden cambiar de tamaño durante un entrenamiento, particularmente si está amamantando. Dependiendo de la actividad en la que esté involucrada, lo mejor es un soporte que oscile entre medio y alto, y los sujetadores con material elástico en la parte superior del pecho son los mejores para las mamás lactantes.

Mantenerse cómodo mientras se ejercita

Hacer ejercicio es una cosa, pero estar elegante y a la moda al mismo tiempo es otra cosa para las nuevas mamás. Independientemente de lo que te preocupe, nuestra extensa línea de camisetas de enfermera y camisetas de tirantes aquí en Peachymama son perfectas para lucir fabulosas mientras haces ejercicio.

Muchas nuevas mamás se ejercitan mientras su bebé está en la guardería del gimnasio, y puede llegar un momento en que necesiten intervenir para darle de comer. Nuestros tanques y camisetas permiten a las mamás alimentar sin esfuerzo a sus nuevas incorporaciones sin tener que exponer mucha piel o coger un resfriado.

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Lecturas adicionales:

https://www.todaysparent.comfamily6-things-i-wish-i-knew-about-breastfeeding-and-exercise

https://www.medela.usbreastfeedingarticlesthe-breastfeeding-mom-s-best-exercise-guide

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