Formas de ser activa y social como una nueva mamá

ropa de lactancia – fitness – clases de fitness – ropa de mamá nueva – nuevas mamás – Peachymama – pilates – postparto – depresión postparto – ejercicio postparto – grupos de paseo en cochecito – sesiones de paseo en cochecito – yoga – Sep 04, 2015

Ways To Get Active And Social As A New Mum

A veces lo último que te apetece hacer como madre es, bueno, ¡cualquier cosa! Puede ser difícil encontrar la motivación para salir de casa cuando se siente como si estuvieras atrapada en un bucle infinito de alimentaciones, cambios, sueño y mirada de bebé.

Aquí en Peachymama, queremos apoyarte para que salgas y te muevas de una manera que no parezca una tarea. Con nuestras sugerencias, esperamos que puedas recuperar tu forma física gradualmente mientras te mezclas con mamás afines y sus bubis en tu área local.

Grupos de Paseo de Cochecitos

Los grupos de paseo en cochecito son tan simples como el nombre sugiere: grupos de madres (y padres) que se reúnen en lugares asignados para unirse a sesiones de paseo en cochecito con sus pequeños. Hay muchos recursos en línea para encontrar el grupo de cochecitos de niños más cercano, o puede formar el suyo propio, utilizando los medios sociales o los tablones de anuncios locales para anunciarse. Caminar, hablar, pasar tiempo con otros adultos, así como salir al aire libre y pasar tiempo de calidad con su pequeño, es una forma sencilla y agradable de hacer ejercicio.

Clases de Mamás y Bubes

Una rápida búsqueda en Google en su área es probable que revele una serie de grupos de fitness dirigidos a las madres y sus bebés. Las clases de fitness más populares para madres y bebés incluyen Pilates postparto y yoga que permiten a los padres hacer ejercicio suavemente con sus bebés, en un ambiente relajado. Los instructores de fitness que se especializan en regímenes de ejercicios posparto son conscientes de los requisitos especiales que tienen las madres primerizas y ofrecen sesiones de ejercicios modificadas para garantizar que se adopte un enfoque suave de la preparación física.

Paseo por el centro comercial

A diferencia del grupo de paseo en cochecito, un paseo en un centro comercial puede ser una actividad divertida para hacer por tu cuenta. El aspecto social de un paseo en cochecito de niño en solitario viene de las muchas personas que conoces en un viaje medio a un centro comercial: cafeterías, parques del centro, bibliotecas o supermercados, todos los cuales son lugares de encuentro ideales para nuevos amigos.

Beneficios asombrosos

Además de los obvios incentivos para tu salud física, ser activo y social tiene otros beneficios. El Canal de la Salud aconseja que el ejercicio regular ayuda a reducir el riesgo de depresión posparto, que puede afectar a una de cada siete mujeres. No sólo se dará algo que esperar cada día, sino que también será una excelente forma de conocer a otras madres de su zona con las que podrá socializar, e incluso forjar amistades duraderas.

Sabemos que estar cómodo y verse bien es un gran incentivo para que las nuevas mamás salgan a pasear. La ropa para amamantar y para las nuevas mamás que diseñamos en Peachymama ha sido creada sólo para ti.

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Lecturas adicionales:

https://www.panda.org.aunews-mediashedding-light-on-postnatal-depression

https://www.betterhealth.vic.gov.auhealthhealthylivingpostnatal-exercise

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