El pecho es lo mejor, pero no cuando se trata de la vitamina D.

Breast is Best, But Not When It Comes to Vitamin D

La leche materna es el alimento más nutritivo para los bebés. ¿Pero sabías que carece sustancialmente de un nutriente esencial que juega un papel crítico en el desarrollo de los huesos y dientes de un bebé?

Sin la suplementación, la leche materna sólo puede contener hasta 50 UI (unidad internacional) de vitamina D por cuarto de galón.

¿Cuándo un bebé corre el riesgo de tener una deficiencia de vitamina D?

Los bebés corren mayor riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D cuando:

  • Se alimentan exclusivamente con leche materna (muchas fórmulas infantiles contienen ahora cantidades adecuadas de vitamina D, así que consulte con su proveedor de atención médica para obtener más orientación)
  • La madre no tiene suficiente vitamina D
  • Tienen un tono de piel más oscuro
  • Viven en una comunidad del norte
  • Viven en un área con mucha contaminación o con una densa cobertura de nubes

¿Cómo recibimos la vitamina D?

Obtenemos la vitamina D de varias fuentes. La principal fuente que recibimos la vitamina D es el sol.

La vitamina D es conocida como la «vitamina del sol» porque se forma naturalmente cuando nuestra piel se expone a la luz del sol. Sin embargo, en los estados centrales y del norte, la luz solar puede no ser suficiente, incluso en verano.

Los bebés menores de seis meses nunca deben ser colocados bajo la luz directa del sol, descartando el sol como fuente de vitamina D para los bebés. Pero muchos padres no recibirán suficiente vitamina D de la luz solar porque frecuentemente usamos protector solar y ropa que bloquea la formación de esta vitamina esencial.

Muchos alimentos contienen de forma natural algunos niveles de vitamina D. Entre ellos se encuentran el atún, el salmón y el hígado.

Varios otros productos están fortificados con vitamina D para ayudar a asegurar que los niños y los padres reciban la suficiente. Productos como la leche, los huevos, los cereales y la margarina pueden encontrarse a menudo con la vitamina D añadida.

  • Vitamina D de los suplementos

Los suplementos suelen ser la forma preferida de asegurar que tanto los niños como los padres reciban suficiente vitamina D. Los profesionales médicos suelen recomendar que los bebés reciban 400 UI de vitamina D al día. Estos suplementos para bebés vienen en forma líquida, y sólo se necesita una gota por día para asegurar que los pequeños reciban la dosis requerida.

Las madres no deben asumir que, debido a que toman un suplemento de vitamina D y están amamantando, su bebé también está recibiendo suficiente sin sus propios suplementos. Mientras que un estudio encontró que el suplemento de 6.400 UI de vitamina D al día podría asegurar que el bebé está recibiendo suficiente, las madres deben consultar con su médico primero antes de tomar tal enfoque.

Los padres deben seguir complementando la dieta de su bebé con vitamina D hasta que reciban la suficiente de su dieta. Es posible que esto no ocurra hasta que tengan hasta dos años de edad.

¿Cómo puedo animar con éxito a mi bebé a tomar un suplemento?

Una de las mayores preocupaciones de los padres es cómo pueden animar a un bebé a tomar el suplemento. Cuando se trata de bebés más pequeños que aún no están comiendo alimentos sólidos, añadir una gota a su dedo o a su pezón antes de alimentarlos es una forma efectiva de asegurarse de que su bebé está obteniendo la vitamina D que necesita. A los niños mayores se les puede añadir el suplemento a su comida o bebida, o los padres pueden optar por proporcionarles una goma o tableta masticable de vitamina D para niños.

Como recordatorio, siempre es mejor consultar con el profesional de la salud de su bebé antes de incluir suplementos en la dieta.

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Foto de Omar López en Unsplash

Lecturas adicionales:

https://www.cdc.govbreastfeedingbreastfeeding-special-circumstancesdiet-and-micronutrientsvitamin-d.html

https://www.livescience.com11072-breastfed-babies-lack-vitamin-supplements.html

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