Cuándo introducir a sus hijos en los deportes organizados

When to Introduce Your Kids to Organised Sports

Se ha dicho que los números no mienten, y las impactantes estadísticas de la Oficina de Estadísticas de Australia (ABS) han dejado una cosa muy clara: tenemos que hacer un mejor esfuerzo para animar a nuestros hijos a levantarse y ponerse activos.

Según el ABS, el 25% de los niños y adolescentes de entre 5 y 17 años tienen sobrepeso o son obesos. También descubrieron que sólo seis de cada diez niños de entre cinco y 14 años de edad participan en un deporte extracurricular fuera de la escuela.

Hay muchos beneficios que vienen de un niño que aprende un deporte, como:

  • Aprendiendo nuevas habilidades
  • Trabajar con otros niños y adultos
  • Aprendiendo la importancia de la práctica
  • Competencia amistosa
  • Mejor sueño
  • Mejores habilidades sociales y de liderazgo

Los beneficios no se detienen en la infancia. Se ha descubierto que aquellos que son activos en la infancia tienen más probabilidades de ser físicamente activos en la edad adulta. Esto contribuye en gran medida a reducir el riesgo de que su hijo desarrolle una serie de enfermedades como la osteoporosis y las enfermedades cardíacas, y puede reducir el riesgo de que sufra problemas emocionales como ansiedad y depresión.

Cuando los niños pueden introducirse en los deportes

El Gobierno de Australia recomienda que los niños y los adultos jóvenes realicen un mínimo de 60 minutos de actividad física moderada a intensa todos los días para gozar de una salud óptima. Los deportes de todo tipo son una gran manera de entusiasmar a los niños con el ejercicio mientras aprenden otras habilidades valiosas.

Los deportes pueden comenzar tan pronto como su hijo sea capaz de sentarse y hacer rodar una pelota hacia usted a través de una distancia corta. Para los niños en edad de jardín de infancia y menores, los deportes que practiquen deben tratar más sobre la diversión y la actividad y menos sobre la competición.

Dependiendo del temperamento y el nivel de habilidad física de su hijo, los deportes organizados pueden ser introducidos entre las edades de seis y siete años. En este punto, tienen la capacidad de atención necesaria para prestar atención y seguir instrucciones.

Además de las propias capacidades de su hijo, es importante elegir el «club» u organización adecuada que apoye el crecimiento y el desarrollo de su hijo. El deporte no debe consistir tanto en transformar a su hijo en un atleta de clase mundial, sino que debe centrarse en..:

  • Buena deportividad
  • Diversión y aprendizaje positivo
  • Seguridad y respeto

Elegir el deporte adecuado para los niños

Es importante no forzar a su hijo a jugar un cierto deporte. Por muy tentador que sea inscribirlo en algo porque usted lo disfrutó de niño, o porque un estudio dijo que un determinado deporte sería genial para su desarrollo, hacer que participe en algo que no le guste sólo lo disuadirá de realizar actividades físicas en el futuro.

Permita que su hijo pruebe tantos deportes como tenga la oportunidad de participar. Esto no significa que tenga que inscribir a su hijo para todo. Es tan simple como agarrar una pelota y dirigirse al campo o a la cancha de baloncesto.

Trate de exponer a sus hijos a una variedad de deportes de equipo (lacrosse, fútbol, rugby, etc.) y de deportes individuales (karate, baile, natación, etc.). También puede mezclar el enfoque del deporte, con algunos centrados en una pelota (como el béisbol y el tenis) y otros centrados en el control y el movimiento (como el parkour y la gimnasia).

Aunque su hijo no muestre un interés inmediato en un deporte organizado, anímelo a salir a jugar. Pasear al perro, jugar a la pelota y montar en bicicleta son formas estupendas de mantener a sus hijos -y a usted mismo, si se une a ellos- en una gran forma física.

Foto de Robert Collins en Unsplash

Lecturas adicionales:

https://www.betterhealth.vic.gov.auhealthhealthylivingsport-and-children

https:/kidshealth.orgenparentssigning-sports.html

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