Consejos para madres lactantes ocupadas

Tips for Busy Breastfeeding Mums

La lactancia materna puede ser un desafío, sin importar las circunstancias. Pero para las madres ocupadas en movimiento, las que trabajan, o las que tienen otros pequeños, amamantar a sus bebés puede parecer imposible.

La buena noticia es que incluso con un horario apilado, la lactancia es posible. Hoy compartimos algunos de los mejores consejos que hemos recibido de madres con experiencia en la lactancia para ayudar a que tu viaje de la lactancia sea un éxito.

Planificar con antelación

Si usted y sus bubis se sienten cómodos alimentándose en casi cualquier ambiente, entonces puede que no necesite hacer mucha planificación. Pero si estará lejos de su bebé durante unas horas, o si no se siente muy cómoda alimentándolo en público, un poco de preparación ayudará.

  • Para las madres que trabajan: El sacaleches se convertirá rápidamente en su mejor amigo. Sacarse leche requiere un poco de práctica, así que alquile un extractor manual o eléctrico antes de comprarlo e intente extraerse la leche a mano durante unos minutos para aumentar el flujo.

En algunas situaciones, puede que tengas que bombear en el trabajo. Por ley, los empleadores están obligados a dar a las mamás australianas tiempo y un espacio cómodo en el que bombear, como en su oficina o en una sala de conferencias.

  • Para las mamás que están fuera: Muchos espacios públicos tienen ahora áreas designadas para la lactancia. Si te preocupa estar en un lugar que no tiene una de estas «vainas» de lactancia, planifica tu día para que termines en casa o en la casa de una amiga por unos buenos 30 a 60 minutos para alimentarte.

Experimentar con diferentes bodegas

Amamantar mientras se está en el sofá es una cosa. Pero amamantar en lugares públicos menos cómodos puede resultar inmediatamente en hombros doloridos, cuello palpitante y espalda dolorida.

La sujeción de cuna es un clásico, pero puede no ser la más amable para tu cuerpo si estás sentado en un banco del parque o en el césped.

  • Retención de fútbol: Este «agarre» es genial para las madres que han tenido una cesárea, tienen pechos grandes o que tienen un bebé más pequeño o prematuro.
  • Retención de la espalda: Una buena posición para las mamás con pechos más pequeños, esta sujeción permite a su bebé tumbarse boca abajo en casi cualquier posición.

Lleva un registro de tus pechos

No confíes en tu memoria cuando se trata de saber de qué pecho se alimentaron tus pechos por última vez. Hay varias aplicaciones disponibles que pueden ayudarte a llevar un registro, o puedes intentar uno de los trucos más antiguos del libro: la corbata de pelo.

Lo más probable es que necesites una corbata de pelo para evitar que tu burbuja deambule, agarrada con las manos, te tire de los puños del pelo mientras te alimentas de todas formas. Ponte una corbata en la muñeca para tirar del pelo hacia atrás, y mantén otra en la muñeca para alimentarte. Alterna la muñeca en la que está para que coincida con el pecho del que te vas a alimentar.

Planifica tu ropa de maternidad

La privacidad y la discreción son dos cosas que las madres que amamantan anhelan cuando amamantan a sus bebés. En lugar de colocar una mantita sobre la cabeza de su hijo (que muchos bebés no toleran), luchar con el escote de su camiseta, o jugar con los broches de su sujetador, invierta en su comodidad comprando algún atuendo de buena calidad para la lactancia.

    Sujetador de enfermería. El sostén de lactancia es un salvavidas para las madres que amamantan. Los sujetadores de lactancia bien diseñados proporcionan un rápido acceso al pecho, ofrecen apoyo a sus pechos, y los sujetadores de lactancia de bambú Peachymama absorberán la humedad, lo que mantendrá sus pechos cómodos y su piel sana.
    Atuendo de enfermera. Las camisetas con botones y los vestidos con envoltura son opciones de vestimenta de maternidad rentables. La ropa de lactancia Peachymama da a las madres una opción alternativa para aquellos momentos en los que pueden asistir a una boda, ir a una conferencia de trabajo, o que aprecian tener un guardarropa de lactancia más amplio y elegante.

Nuestro último consejo: nunca tengas miedo de pedir ayuda. La lactancia puede ser natural, pero eso no significa que siempre sea natural. Hable de ello con sus seres queridos y otras mamás, y no olvide visitar a su médico de cabecera o a un asesor de lactancia para obtener más consejos.

Foto de Julie Johnson en Unsplash

Lecturas adicionales:

https://www.webmd.comparentingbabyfeaturesworking-mothers-breastfeeding-tips2

https://www.hygeiahealth.comblogsimple-breastfeeding-tips-busy-mom

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