Cómo perder el peso del bebé

madres que amamantan – perder peso del bebé – peso después del bebé – peso del embarazo – súper alimentos – 12 de julio de 2017

How to Lose Baby Weight

Victoria Beckham, Heidi Klum, Kim Kardashian. ¿Qué tienen todas estas damas en común?

Además de ser famosas en todo el mundo, estas tres mujeres son sólo tres de las muchas madres famosas que han perdido el «peso del bebé» en un tiempo extraordinario, a menudo sólo tardan semanas en volver a sus esbeltas figuras.

Según un nuevo estudio de 1500 participantes realizado por el sitio web Wauwaa.com, el 40% de las nuevas mamás consideraron que estas imágenes de celebridades encogidas les hacían sentir «obligadas» a perder rápidamente el peso del bebé, a pesar de que la mujer promedio tarda 19 meses en promedio en perder el peso ganado durante su primer embarazo.

Un «Conjunto de Prioridades Diferentes»

Afortunadamente el estudio también reveló que la mayoría de las nuevas mamás, aunque esperan perder el peso del bebé, siguen manteniendo un nuevo conjunto de prioridades saludables que se centran en el cuidado de su bebé y de sí misma. La buena noticia es que las nuevas mamás que se cuidan a sí mismas son capaces de perder el peso del bebé más rápidamente tomando decisiones conscientes y saludables sobre su dieta.

Pero eso es algo que las madres también deben tener en cuenta, que «dieta» no significa «hacer dieta». En su lugar, lo mejor es un equilibrio que incluya una variedad de alimentos:

  • Aprovechar los «Súper Alimentos»: La nueva maternidad exige que maximices tu nutrición, especialmente si estás amamantando. El pescado, la leche baja en grasa, el yogur y las proteínas magras como los frijoles y el pollo son una gran manera de obtener los nutrientes que necesitas evitando un alto consumo de calorías.
  • Bebe agua: Suena simple, pero la mayoría de nosotros no bebe suficiente agua. El agua no sólo es necesaria para mantener el suministro de leche, sino que también puede acelerar el metabolismo
  • Carga en las verduras: Repleto de las vitaminas y minerales que necesitas y con poca o ninguna grasa, las frutas y verduras frescas son un tentempié increíblemente saludable que frenará los antojos y ayudará a acelerar el proceso de curación de tu cuerpo después del parto.

Otros Consejos

Las madres del estudio fueron increíblemente cándidas y revelaron algunas verdades con las que todas las nuevas madres pueden relacionarse, como el 64% de las nuevas madres admitiendo «dejarse llevar».

    13 de las nuevas madres dijeron que la lactancia materna limitaba lo que podían usar. ¡Tu vestuario no tiene que sufrir por la lactancia! Las mamás de hoy en día tienen muchas opciones cuando se trata de piezas de moda que permiten una alimentación discreta y cómoda, incluso en público

    El 69% se siente como una máquina de alimentación. Invierte en un cochecito de bebé de calidad y sal a dar un paseo enérgico con tus nuevos biberones! No sólo te ayudará con cualquier objetivo de pérdida de peso, sino que el ejercicio también mejora la salud mental. Intente unirse a un grupo de caminata para bebés, o consulte en un centro comunitario local y vea si se ofrecen clases de fitness «mamá y yo».

Healthy Post Pregnancy Weight Loss

Aquí en Peachymama, tenemos una gran variedad de artículos de moda post-embarazo que pueden ayudarte a deshacerte de la sensación de $0027frump$0027. Se adaptan a tu cuerpo cambiante, son cómodos, y las camisetas han sido diseñadas especialmente para la lactancia.

Foto de Brooke Lark en Unsplash

Lecturas adicionales:

https://www.parents.combabyhealthlose-baby-weightlose-the-baby-weight-real-moms-tell-you-how

https://www.webmd.combabyfeatures8-tips-for-losing-weight-after-pregnancy1

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