Cinco consejos para expresar y almacenar la leche materna

extractor de leche – mamá de lactancia – camisetas de lactancia – ropa de lactancia – leche materna – extracción de leche materna – extracción manual – nuevas mamás – sostenes de lactancia – mamás de lactancia – Peachymama – almacenamiento de leche materna – 16 de enero de 2017

Five Tips For Expressing And Storing Breastmilk

La mayoría de las madres encuentran que alimentar a su bebé en el pecho es la forma más eficiente y eficaz de alimentar a su pequeño. Pero puede llegar un momento en el que esto no sea posible y tendrá que extraerse la leche y guardarla para más adelante.

Hay muchas preguntas y preocupaciones acerca de la extracción de leche materna, e incluso las madres más experimentadas pueden no tener claro los procedimientos de almacenamiento adecuados. A continuación se presentan los 5 consejos más importantes para extraer la leche y mantenerla fresca para sus pechos.

Consejo 1: Tómese su tiempo para explorar las opciones de su extractor de leche

Si planeas bombear y almacenar leche materna regularmente, deberías considerar la posibilidad de invertir en un extractor de leche. Un sacaleches se clasificará en una de las dos categorías siguientes:

    Bombas eléctricas: Estas bombas se pueden enchufar directamente en la pared y tendrán un accesorio de bombeo simple o doble. Algunas pueden tener baterías y adaptadores, y hay varias variedades de peso ligero disponibles para el trabajo o los viajes.
    Bombas a batería: Estas bombas son prácticas pero a menudo no son lo suficientemente fuertes para aquellos que están considerando el bombeo a largo plazo.

Antes de comprar una bomba, lee los comentarios en línea y alquila el mismo modelo en tu farmacia u hospital local.

Consejo 2: Las bombas de los senos no son para todos

Muchas mamás le dirán que es más fácil extraer y almacenar la leche materna usando un extractor de leche. Pero un sacaleches puede no ser conveniente o no ser un método efectivo para algunas.

En estas situaciones puede que quieras intentar extraer la leche a mano. La extracción manual requiere un poco de práctica, pero si sigue estos pasos podrá extraer la misma cantidad de leche que si usara un extractor.

  • Coloca tu mano de manera que tu pulgar esté por encima del pezón y tus dedos por debajo. Ambos deben estar posicionados de 2 a 4 centímetros de distancia del pezón con el pulgar a las 12 en punto y los dedos en las 6 en punto.
    Presiona el pulgar y los dedos directamente hacia la pared del pecho.
  • Gira el pulgar y los dedos hacia adelante para exprimir la leche. Necesitará repetir este proceso para estimular el flujo de leche.
  • Una vez que la leche esté fluyendo, gire su mano ligeramente para que el pulgar se posicione a las 11 en punto y los dedos a las 5 en punto. Es posible que tengas que experimentar un poco para averiguar dónde deben estar tus dedos.

Consejo 3: Mantén la leche materna congelada en tu congelador

Pueden surgir situaciones inesperadas en las que no estarás cerca de tu bebé cuando necesite ser alimentado, por lo que es una buena idea mantener la leche materna congelada en tu casa o en la de un cuidador.

Diferentes congeladores permiten que la leche materna se conserve por diferentes períodos de tiempo.

  • Para los congeladores dentro del refrigerador: La leche materna recién extraída puede ser almacenada hasta 2 semanas.
  • Para los congeladores con una puerta separada: La leche materna recién extraída puede almacenarse de 3 a 6 meses
  • Para los congeladores: La leche materna recién extraída puede almacenarse de 6 a 12 meses

Si colocas la leche materna en la parte de atrás del refrigerador, puede durar hasta 5 días. La leche materna mantenida en un refrigerador aislado con una o más bolsas de hielo puede mantenerse durante 24 horas, mientras que la leche materna a temperatura ambiente sólo durará hasta 6 horas.

Consejo 4: Enjuague y limpie su equipo regularmente

Todo el equipo que entre en contacto con la leche materna debe ser enjuagado en agua fría después de cada uso. Esto eliminará la leche y asegurará que el equipo sea higiénico.

Su equipo de extracción debe ser limpiado completamente al menos una vez cada 24 horas si se usa con frecuencia. Desmonte los contenedores y la bomba para que todo pueda ser limpiado con agua caliente y una pequeña cantidad de líquido para lavar platos. Enjuague dos veces con agua caliente, deje que todo se seque al aire, y luego guárdelo en un contenedor o en una envoltura de plástico.

Consejo 5: Relájese y piense en su bebé

Extraer la leche materna, ya sea con un extractor o a mano, no siempre es fácil. Si se da cuenta de que tiene dificultades, respire profundamente, intente relajarse y piense en su bebé. Esto puede ayudar a fomentar su reflejo de decepción.

Asegúrese de que está en un ambiente cómodo y de que lleva ropa que no restringe su capacidad de extraer leche. Llevar un sujetador de lactancia o una camisa demasiado ajustada puede presionar los conductos de leche y dificultar el flujo de la misma.

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Lecturas adicionales:

https://www.sutterhealth.orghealthnewbornsexpressing-storing-breast-milk

https://www.breastfeeding.asn.aubf-infobreastfeeding-and-workexpressing-and-storing-breastmilk

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