Amamantar con confianza después de volver al trabajo

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Breastfeeding With Confidence After Returning To Work

Aquí en Australia, los padres tienen actualmente 18 semanas de licencia paga por maternidad y paternidad. Durante o después de ese tiempo, sin embargo, muchas madres tienen que tomar una difícil decisión: volver al trabajo o quedarse en casa.

Muchas madres optan por volver a trabajar, ya sea para mantener a la familia, porque disfrutan de su trabajo, o por muchas otras razones. Con lo que muchas de estas madres luchan es con cómo pueden continuar amamantando sus pechos después de que han vuelto a entrar en la fuerza de trabajo.

Estamos aquí para decirles que es posible siempre y cuando vayan preparados. A continuación tenemos mucho de lo que necesitas saber sobre cómo prepararte para volver al trabajo mientras amamantas a tu bebé.

2+ semanas antes de volver al trabajo

Cuanto antes empiece a prepararse, más segura se sentirá de que puede seguir amamantando a su bebé a pesar de estar en el trabajo durante el día. Puede trabajar en el primer paso mucho antes de que sus bubis lleguen a la escena:

  • Eligiendo un cuidador amigable con la lactancia. A menos que tenga un miembro de la familia o un amigo cercano haciendo cola para cuidar de su bebé, esta puede ser la parte más difícil de volver al trabajo. A veces la mejor opción es elegir una niñera o una au pair, o una pequeña guardería en casa con sólo uno o dos niños más. Si está interesado en una guardería, elija una con la mayor proporción de adultos y niños y acuda sin previo aviso para que pueda conocer el funcionamiento de la guardería.

Si alguno de los anteriores no está familiarizado y no está dispuesto a manejar y alimentar a su bebé con leche materna extraída, busque en otro lugar.

El siguiente paso que tendrá que considerar:

  • Escogiendo la bomba correcta. La bomba que elija debe ser portátil, fácil de limpiar y, lo más importante, debe permitirle vaciar sus pechos rápida y cómodamente. Una vez que tenga una bomba, es hora de empezar a crear una «reserva» de leche materna.
    Mantén la leche materna en el congelador. Lo ideal sería tener al menos 16 onzas de leche materna en el congelador. La leche materna mantenida en el congelador durará entre tres y seis meses. Déjela descongelarse en la parte trasera del refrigerador donde se mantendrá fresca hasta dos semanas.

Antes de volver al trabajo, haga una prueba en la que deje a su bebé con el cuidador y compruebe dónde estará situado en su trabajo. Podrá determinar si tendrá acceso a una toma de corriente, si necesita un alargador y si tiene espacio privado para bombear.

La lactancia después de volver a trabajar

Un viaje exitoso de lactancia después de regresar al trabajo dependerá en gran medida de la programación. He aquí cómo puede ser un programa de lactancia:

  • Empaca todo la noche anterior (reabastece la bolsa de pañales, prepara la ropa para ti y el bebé, prepara la leche almacenada para el transporte, empaca tu almuerzo y bocadillos para el trabajo, etc.)
  • Despierta 20 minutos antes y alimenta a tu bebé (incluso si Bubbs sigue medio dormido)
  • Come un desayuno nutritivo (un bagel con queso crema, yogur, y o un batido son todos grandes desayunos rápidos)
  • Cuida tus bubis de nuevo si es necesario

Mientras esté en su lugar de trabajo, es probable que necesite bombear de una a tres veces durante el día. Cada vez que se extraiga leche, asegúrese de tener a mano un refrigerio así como agua embotellada, y deje pasar entre 20 y 30 minutos para extraer leche (10-15 minutos para vaciar sus senos y 10 minutos para el montaje y la limpieza).

Después del trabajo, alimenta a tu bebé de nuevo y disfruta de una cena nutritiva. Es posible que descubra que su bebé comenzará a alimentarse con más frecuencia durante las horas nocturnas (esto se conoce como «alimentación de ciclo inverso») y, a pesar de que le mantiene despierto durante la noche, puede funcionar bien para las mamás que tienen dificultades para extraerse leche durante el día.

Fugas en el lugar de trabajo

La fuga de leche materna es un problema común para las madres lactantes en el lugar de trabajo. Usted puede ayudar a controlar las fugas:

  • Cruzar los brazos a través del pecho y aplicar presión durante más de 10 segundos cuando sienta que la leche baja
  • Llevar un sujetador de lactancia con almohadillas de fuga
  • Tirando un blazer o chaqueta suelta sobre tu blusa o camiseta
  • Mantener una camisa de color extra neutral en el trabajo
  • Llevando impresiones oscuras o de colores brillantes

Las madres que vuelven al trabajo a menudo recurren a Peachymama para su vestimenta de trabajo. Con los últimos estampados y estilos, nuestra moda permite a las madres amamantar y extraer leche lo más discretamente posible en casa y en el lugar de trabajo.

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Foto de Bonnie Kittle en Unsplash

Lecturas adicionales:

https://www.breastfeedingbasics.comarticlesreturning-to-work

https://www.todaysparent.combabybreastfeeding10-tips-for-breastfeeding-after-returning-to-work

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